I nutrizionisti rivelano cosa può causare il consumo quotidiano di semi di chia…

I semi di chia hanno un alto contenuto di acidi grassi, proteine, fibre, antiossidanti, minerali e vitamine.

Sono quindi altamente raccomandati per rigenerare la pelle, eliminare il grasso, migliorare la digestione e rafforzare il sistema immunitario.

Per questo motivo, i nutrizionisti raccomandano sempre i semi di chia quando il paziente è debole o ha poca energia, specialmente se è un atleta.

Oltre a tutti i benefici, i semi di chia aiutano nella prevenzione del cancro al colon.

Se desideri ulteriori motivi per includere questo ingrediente nella tua dieta quotidiana, ti presentiamo una breve lista:

• È senza glutine
• Può sostituire le uova – basta mescolare i semi con un po' d'acqua, aspettare che si gonfino leggermente, mescolare bene e aggiungere al piatto desiderato.
• Tratta i problemi digestivi grazie all'alta concentrazione di fibre
• È uno dei migliori alimenti per il cervello e la salute del cuore, grazie al suo 20% di acidi grassi omega 3
• Contiene proteine
• Rafforza unghie, capelli e pelle
• È una buona fonte di ferro e vitamina C
• È un antiossidante estremamente potente
• È ottimo per i diabetici, poiché regola i livelli di glucosio nel sangue
• Contiene vari aminoacidi
• Contiene più calcio del latte.
• Contiene il doppio del potassio rispetto alle banane.

Tutto ciò di cui hai bisogno è un cucchiaio (da tavola) di semi di chia al giorno.

Poiché i semi sono ricchi di fibre, dovresti bere molta acqua.

Il sapore è molto gradevole e delicato, quindi puoi mescolarli a succhi/frullati di frutta, al pane o all'insalata.

Il segreto è immergere i semi in un recipiente con acqua e lasciarli per 15 minuti.

Vedrai che diventeranno più grandi della loro dimensione originale.

È esattamente per questo che aiutano a perdere peso, poiché ci mantengono sazi a lungo.

È anche possibile mescolarli con ananas, mandorle o olio di cocco per preparare deliziosi dessert.