14 cause sorprendenti (e spesso ignorate) dell'ipertensione

L'ipertensione, o pressione alta, colpisce circa il 20-30% della popolazione adulta brasiliana.

L'ipertensione costringe il cuore a esercitare uno sforzo maggiore del normale, compromettendo il funzionamento di altri organi e aumentando, ad esempio, il rischio di ictus e attacco cardiaco.

Secondo la Società Brasiliana di Cardiologia (SBC), l'ipertensione è la causa del 60% degli infarti e dell'80% degli ictus (accidente vascolare cerebrale).

Ma sai cosa potrebbe aumentare la tua pressione arteriosa?

Scopri alcune cause sorprendenti:

1. Eccesso di zucchero

Il consumo eccessivo di zucchero può essere ancora più pericoloso per la pressione arteriosa rispetto al sale, specialmente se lo zucchero si trova in una forma processata, come lo sciroppo di mais, ricco di fruttosio.

Le persone che consumano più zucchero mostrano un aumento significativo della pressione sistolica e diastolica.

Basta un bicchiere di bibita zuccherata, ad esempio, per causare un aumento della pressione.

Ricordiamo che una pressione sanguigna è considerata sana intorno a 120/80 mmHg (12 su 8).

2. Solitudine

La solitudine non è considerata solo in base al numero di amici che si hanno, ma riguarda il sentirsi connessi.

Gli effetti della solitudine sull'ipertensione peggiorano con il tempo (in media dopo quattro anni).
 
Uno studio recente ha scoperto che la pressione arteriosa delle persone più solitarie è aumentata di oltre 14 punti.

I ricercatori ritengono che il timore continuo di rifiuto e la delusione riguardo alla sicurezza e alla protezione possano alterare il modo in cui il corpo funziona.

3. Apnea del sonno

Le persone con apnea del sonno hanno maggiori probabilità di avere pressione alta e altri problemi cardiaci.

Quando la respirazione viene ripetutamente interrotta durante il sonno, il sistema nervoso rilascia sostanze chimiche che aumentano la pressione arteriosa.

Inoltre, si riceve meno ossigeno, il che può danneggiare le pareti dei vasi sanguigni e rendere più difficile per il corpo regolare la pressione arteriosa.

4. Carenza di potassio

I reni hanno bisogno di un equilibrio di sodio e potassio per mantenere la giusta quantità di liquidi nel sangue.

Pertanto, anche se si segue una dieta a basso contenuto di sale, si può comunque avere la pressione arteriosa più alta se non si consumano frutta, verdura, legumi, latticini a basso contenuto di grassi e pesce.

Alimenti come banane, broccoli, noci, spinaci e altre verdure a foglia verde sono anch'essi ricchi di potassio.  

5. Dolore

Il dolore improvviso o acuto stressa il sistema nervoso e può aumentare la pressione arteriosa.

È possibile avvertire questo effetto quando si immerge una mano in acqua fredda, si preme la guancia o un'unghia o si riceve una scossa elettrica al dito.

6. Integratori a base di erbe

Assumi integratori a base di erbe come ginkgo biloba, ginseng, guaranà, efedra, arancio amaro o iperico?

Attenzione!

Queste piante possono aumentare la pressione arteriosa o alterare il modo in cui i farmaci agiscono, inclusi quelli per il controllo della pressione alta.

7. Problemi alla tiroide

Quando questa ghiandola non produce abbastanza ormone tiroideo, il ritmo cardiaco rallenta e le arterie diventano meno elastiche.

Bassi livelli ormonali possono anche aumentare il colesterolo “cattivo” (LDL), che indurisce le arterie.

Il sangue si muove più velocemente attraverso vasi rigidi, spingendo le pareti ed elevando la pressione.

Sebbene non sia così comune, un eccesso di ormone tiroideo può far battere il cuore più forte e più velocemente, il che aumenterà anche la pressione arteriosa.

8. Urinare poche volte al giorno

Uno studio condotto su donne di mezza età ha rilevato che la pressione sistolica è aumentata in media di circa quattro punti, e la diastolica di tre punti, nelle donne che non erano andate in bagno da almeno tre ore.

9. Consumo di antinfiammatori non steroidei

Tutti i farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'aspirina e l'ibuprofene, possono aumentare la pressione arteriosa in persone sane o che già soffrono di pressione alta.

10. Decongestionanti

Ingredienti come pseudoefedrina e fenilefrina possono restringere i vasi sanguigni.

Ciò significa che la stessa quantità di sangue deve farsi strada attraverso uno spazio più piccolo, come una folla che si spinge in un corridoio.

Questi farmaci possono anche rendere meno efficaci i medicinali per la pressione arteriosa.

Il tuo medico o farmacista può aiutarti a scegliere prodotti da banco per problemi di sinusite e raffreddore che sono più sicuri se soffri di pressione alta.

11. Disidratazione

Quando le cellule del tuo corpo non hanno abbastanza acqua, i vasi sanguigni si contraggono.

Questo accade perché il cervello invia un segnale alla ghiandola pituitaria per rilasciare una sostanza chimica che li restringe.

I reni producono meno urina per trattenere il liquido già presente, il che restringe anche i vasi sanguigni nel cuore e nel cervello.

12. Contraccettivi

Pillole, iniezioni e altri dispositivi contraccettivi utilizzano ormoni che restringono i vasi sanguigni, quindi è possibile che la pressione sanguigna aumenti.

È più probabile che sia un problema per le donne con più di 35 anni, in sovrappeso o fumatrici.

Una dose minore di estrogeni può mantenere i valori vicini alla normalità.

13. L'emotività durante il parlato

Quanto maggiore è la  pressione sanguigna a riposo, maggiori saranno i valori quando si inizia a parlare.

E l'effetto dura per alcuni minuti.

Questo perché il contenuto emotivo di ciò che si sta dicendo può accelerare i battiti, forzando un maggiore passaggio di sangue nei vasi.

14. Antidepressivi

Farmaci come dopamina, norepinefrina e serotonina – inclusi venlafaxina (Effexor), inibitori delle monoamino ossidasi (IMAO), antidepressivi triciclici e fluoxetina (Prozac, Sarafem) – possono alterare non solo l'umore, ma anche la pressione arteriosa.

Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) possono aumentarla se si sta assumendo anche litio o altri farmaci che influenzano la serotonina.